Mein ganzes Leben, von einem Grundschulkind, Teenager, dann College-Student, wann immer, ich habe immer Zeit für das Frühstück genommen. Normalerweise aß ich nur gute Mahlzeiten. Ich kann auf zwei Hände die Anzahl von Gelegenheiten zählen, die Donuts ein Frühstückseinzelteil für mich gewesen sind. Jetzt, als ein bariatric medizinischer Patient, der allmählich Gewicht verringert, sind meine Frühstücke sicher nicht so groß, wie sie einmal waren, und sie sind gerade ein bisschen anders, aber ich habe normalerweise immer noch ein gutes bariatric Frühstück. OmeletteHalf die Zeit, benutze ich einen Eiersatz / Karton Eiweißprodukt, um das überschüssige Fett zu reduzieren. Aber normalerweise gebe ich etwas Fett über einen scharfen Cheddar-Käse wieder. Etwas Dillkraut bestreuen und mit etwas Hummus zur Seite oder zuckerfreiem Ketchup servieren. Rührei Shredded Cheddar-Käse scharf über Rühreier bestreut (zwei Eier oder 1/3 Tasse Ei-Ersatzprodukt). Handgemachter Hummus oder reduzierter Zuckerketchup auf der Seite für einen zusätzlichen Geschmack. Ein weiterer toller Zusatz zu Eiern ist eine Mischung aus ein paar saure Sahne (fettarm) und Chipotle Pfeffersauce, auf der Seite, wie Ketchup. Hähnchen- oder PutenwurstLook für Hähnchenwurst in der Fleischabteilung, sie sind gekühlt und kommen in Viererpackungen. Einige Würste können sehr viel Salz enthalten, lesen Sie also die aktuelle Etikettierung. Eine große Verbindung von Hühnchenwurst ist unglaublich lecker, erfüllend, reduziert in Fetten. Versuchen Sie, diesen hohen Protein-Menü-Artikel mit ein paar Ak Mak Cracker Portionen zu begleiten.Bobs Red Mill Oat Bran heiße CerealSurprise! Haferkleie hat 7g Protein! Hoffentlich haben die meisten Leute Zugang zu diesem wunderbaren Markennamen. Bob's Red Mill Getreide und Getreideprodukte werden in der warmen Frühstückscerealien-Abteilung in klaren Verpackungen entdeckt, aber es gibt Zeiten, in denen sie möglicherweise auf den Backflächen des Lebensmittelmarktes entdeckt werden. Prime-Qualität-Ernährung und leckere Müsli, um Ihren Tag zu beginnen, und es ist schnell und einfach. 1/3 Tasse Getreide mit 2/3 Tasse Wasser gemischt. Rühren und dann eine Minute lang Mikrowelle. Fügen Sie etwas Honig oder zuckerfreien Sirup hinzu.Syntrax Nectar Cappuchino Geschmack ist eine hervorragende Ergänzung für erhöhte gesunde Proteine ​​oder nur ein einziges hart gekochtes Ei auf der Seite.Für diejenigen, die Bob's Red Mill Haferflocken Müsli nicht haben, die nächste beste Auswahl kann eine Schachtel Quaker Hafer Haferflocken Müsli sein. Die Aromen sind nicht so ausgeprägt wie Bobs, und es hat keine so große Textur, aber es bietet die gleiche hervorragende Ernährung mit 7g gesunden Proteinen pro Portion. Hart gekochtes Ei und String Cheese Ein tolles Frühstück mitnehmen sollte Du bist in Eile. Joghurt? Eine Sache, die in dieser Liste weggelassen wird, ist griechischer Joghurt. Ganz einfach hat es eine übermäßige Menge an Zucker. Überprüfen Sie das Inhaltsschild, wenn Sie griechischen Joghurt wählen. Einige Marken haben über 20g Zucker. Vielleicht haben Sie auch Eis zum Frühstück, nein? Kroger bietet eine gute 'Carb Master' Low Zucker Joghurt, die ich glaube, ist wirklich eine viel bessere Alternative. Als bariatric medizinische Patienten, können wir einfach nicht sweet brady Optionen wie die gemeinsame lokale Café Kaffee haben Dinge zu lagern, und obwohl ein gelegentlicher Egg McMuffin in Ordnung sein kann, würde ich gegen einen McGriddle oder (mein persönlicher Klassiker Favorit) Ei, Wurst und Käse Keks drängen! Es gibt viele große, proteinreiche Produkte, die hervorragende bariatrische Mahlzeiten zubereiten. Donald Garber schreibt für Bariatric Food Reviews. Nachdem er krankhaft übergewichtig war und dank einer Lapband-Operation wieder zum Überleben kam, hat er viele Ratschläge bezüglich eines erfolgreichen Essens nach einer bariatrischen Operation [http://www.bariatricfoodreviews.com/about-bariatric-food-reviews/].

Published on  March 27th, 2018